陳慧玲的部落格

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文 | 浩爸 今天一個寶媽來吐槽自己的產後生活了。按她的原話說：「如果知道自己生完小孩，產後是這個樣子！那還真的是不如不生，後悔死了。」 很多寶媽面對自己泄氣的肚子，既無奈又無助。產後肚子松松垮垮到底有什麼辦法可以去拯救呢？ ... 第一法則：接受現狀，生完寶寶後2天內最好用上束縛帶 一定要及時，不要等肚子失去活性的時候再來用。而且使用束縛帶也有利於排氣，排惡露。當然許多寶媽會說：「產後的肚子再也不像以前那樣的光鮮亮麗了。」所以要接受啊！ 產後恢復需要放寬心態去面對，這樣會比急躁，怨氣的心態恢復得好。 ... 第二法則：嚴格要求自己 很多寶媽都很焦慮肚子怎麼樣才能恢復成以前的樣子。為什麼那麼久了還是大肚腩，減不下來呢？因為不能嚴格要求自己啊，很多時候是說來容易，做時難，能堅持下來就更難了！ 那麼從現在就開始就給自己立下「軍令狀」，每天的早中晚一定要做15-20分鐘的凱格爾運動（這個是國際通用的產後恢復動作，一般在母嬰手冊裡面都要詳細描述）。堅持半年，腰變細了，變緊緻了！比什麼都強！ ... 第三法則：母乳餵養很重要 母乳餵養是有利於產後恢復的，一是能夠有效改善體內的激素分泌，二是能促進子宮收縮。 很多寶媽不相信，寧可圖一時的方便，把餵養責任都推給「奶粉」。堅持母乳餵養的寶媽分享道：「餵母乳1年，基本上就恢復的七七八八了。目前還打算再堅持個半年至一年。」 PS：這個時候就可以藉助，吸奶器輔助餵養寶寶了。 ...十二美智能舒適雙邊電動吸奶器 祝各位媽媽都能燃燒自己卡路里，邁開自己步子。一定都能恢復成很平滑，光鮮靚麗的小蠻腰。 十二美餵養藝術，貼心懂你，輕鬆育兒！歡迎交流，評論！ 幫忙轉發+關注，後續內容對你有幫助！

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/qxmra5g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010825138

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