觀真圓謝佳晉老師，是台中地區對於八字命理，陽宅堪與，感情批論與姓名學知名的命理老師
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讓困擾在您心中的問題，找了一個最佳的答案
其中澳洲與新加坡的網友也特地來台灣向老師詢問相關命理問題
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其他資訊
心跳率訓練是最簡單又有效率的訓練工具
與其學習複雜的技術，不如懂得看簡單易測的心跳率，清楚自己所做的運動是否有效鍛鍊
路跑?騎自行車?健身運動?馬拉松……運動效烏日推薦算命老師算命很厲害能的工具書。
不管現正從事何種運動的人，想必都希望找到適合自己，又能根據每個階段體能狀況的不同進行不一樣的訓練，因為每個人的生理狀態、運動類型、年紀皆不一樣，要是都沿用同一套訓練模式，最後一定會懷疑自己是否有從中得到有效的訓練成果？有可能自己只是不斷地浪費時間，那難道真無法找到一個能讓大家通用的訓練方法嗎？其實答案是有的，不管你是長跑好手、自行車選手、縱橫山嶺的越野路跑者，或是參與其他運動項目的人，「心跳率訓練法」正是一項橫跨各運動領域的訓練工具指標，它將帶領你學習藉由監控自己的心跳數，了解並掌握自己的運動強度是否有達到預期，避免只憑藉體感以為訓練有用，卻不知身體已經受到傷害，最後如果演變成無法繼續從事自己喜愛的運動，將會是令人非常難過的事。
許多知名的馬拉松選手，無人不使用心跳率訓練法進行鍛鍊，全因這個訓練方法非常的簡單易懂，也能輕鬆掌握運動強度，一邊跑一邊調整跑步配速，以感受心跳數和強度的變化，對面臨年紀愈來愈大、工作繁忙的跑者而言，在短暫的時間內進行有效率的訓練，且又能用肉眼看出數值變化，再沒有什麼是比這個更讓人開心的了。
本書中透過三位世界知名的頂尖運動員，分享他們長年使用心率錶進行訓練的心得和不斷從錯誤中嘗試（實驗）所得到的成果，只要訓練，一定能提升效果，例如跑步時，突然覺得身體變輕盈，或是呼吸時，發現氧氣比以前更能擴散到身體各處等等。只要能確實理解並實踐利用心率錶所進行的訓練，一旦確認到效果，接下來該由你自己上場成為一個實驗家了。
本書特色
1. 針對現代人喜好的幾種戶外運動，由專家好手們親自背書，對大眾具有一定的影響力：舉凡馬拉松、騎自行車、健身運動等等，專家們利用自身使用心率錶做訓練的親身經驗，分享其中的訓練過程和成果，並傳授計畫表和方法，讓讀者透過有效率又有成效的訓練法，重新改造自我身體機能。
2. 文中教授的訓練法適用於初級者到上級者，讓各個層級的讀者皆能學以致用：計算心跳率的方法很多種究竟該選用哪種才適合自己，我們可以透過基本的認識，反覆實踐，了解各個心率區塊的特徵和計算方式後，一邊配合心率區塊來設定運動強度，一邊從中找出最適宜的訓練方法，有效率地達到訓練的成果。
3. 教你正確使用心率錶，提高訓練的效率，減少無謂的努力：就心跳訓練與心跳計的使用法等，任何人都有可能感到疑惑的種種問題，從專業角度提供淺顯易懂的說明。
作者： 山與溪谷社, 堀內一秀
新功能介紹- 譯者：蕭雲菁 梧棲推薦算命老師結婚選日子
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/01
- 語言：繁體中文
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記者許瑞麟／綜合報導
許多人對於恐怖片、鬼片印象深刻的，不外乎就是鬼駭人、詭異的外貌，光是靜止不動就足以讓你不敢直視，但是有沒有好奇過飾演這些鬼怪的演員們，真實的面貌是什麼樣子呢？以下就整理幾位網友都十分熟悉的電影角色，看看他們卸妝後的模樣。
《厲陰宅2》惡靈修女「瓦拉克」
▲邦妮艾倫。（圖／翻攝自Bonnie Aarons IG、《厲陰宅2》劇照）
邦妮艾倫（Bonnie Aarons）飾演的惡靈修女擁有驚悚面貌，演過《派特的幸福劇本》、《燃燒鬥魂》、《雙面人質》等片，該角色更將繼「安娜貝爾」後擁有獨立電影，也已經確定由她來主演。她過去在紐約學習表演，但是因為外貌不討喜頻受挫，但她將此當作力量，之後轉往歐洲發展，拍廣告、電影，提到演出惡靈修女，她坦承很喜歡這個角色，但上戲前化妝是個很困難的任務。
《厲陰宅2》歪頭男
▲▼哈維爾伯特。（圖／翻攝自Javier Botet IG、《厲陰宅2》劇照）
《厲陰宅2》把觀眾嚇破膽的「歪頭男」，後來從跑馬燈音樂盒化身成實體，詭異的裝扮令人難忘，是由哈維爾伯特（Javier Botet）扮演。現實中的哈維爾伯特也是手長腳長的瘦子，因為罹患罕見疾病馬凡氏症（Marfan syndrome），結締組織有問題，患者大多高瘦，容易有骨骼、心臟病變，他身高約為200公分，體重卻只有54公斤，曾演出《腥紅山莊》、《母侵》等多部鬼片中的鬼魂，克服自身疾病，走出自己的表演之路。
《鬼店》雙胞胎姐妹
▲▼Lisa Burns和Louise Burns。（圖／《鬼店》劇照、翻攝自推特）
這部改編自史蒂芬金的1980年恐怖片，至今仍是許多觀眾的最愛，有一幕男孩丹尼在走廊上騎車，遇到雙胞胎姐妹的鬼魂。雖然姐妹倆外表無異，但是詭異的氛圍，令人不寒而慄的表情，口中還念著：「Come and play with us, Danny, forever, and ever, and ever.」畫面突然變成她們遭殺害的場景，讓這幕變成相當經典的畫面。她們是由Lisa Burns和Louise Burns所扮演，當年只有10歲，長大後就離開演藝圈，Louise是名微生物學家，Lisa則是攻讀文學。
《孤兒怨》艾絲特
▲▼伊莎貝拉博爾曼。（圖／翻攝自Isabelle Fuhrman IG、《孤兒怨》劇照）
艾絲特其實不是鬼，但是在本片恐怖的行徑和陰森外表仍是讓人印象深刻，伊莎貝拉博爾曼（Isabelle Fuhrman）當時演出時年僅12歲，卻展現極大野心，「假如我能夠做到讓全世界的觀眾都怕我的話，那我就成功了。」之後也演出《飢餓遊戲》以及多部影集，在社群網站上經常曬出運動照，大方展現曼妙身材，與過去的稚嫩氣質差距甚大。
《七夜怪談西洋篇》Samara
▲▼黛薇雀絲。（圖／翻攝自Daveigh Chase IG、《七夜怪談西洋篇》劇照）
黛薇雀絲（Daveigh Chase）飾演的女鬼就是西洋版的貞子，還曾經以這角色獲得MTV電影大獎最佳反派，足以見識當年本片在美國的火紅程度。她演過《怵目驚魂28天》、《死亡幻覺2》，大多是科幻、恐怖片，近幾年以影集為主，但是也幫《星際寶貝》、《神隱少女》配音，褪下電影的裝扮可是個身材火辣的大美女。
《驗屍官》無名女屍
▲▼歐文凱瑟琳凱莉。（圖／翻攝自歐文凱瑟琳凱莉 IG、《驗屍官》劇照）
歐文凱瑟琳凱莉在電影中完全沒有對白，飾演一具準備被驗屍的屍體，片中角色毫無外傷，但舌頭被割斷、內臟燒傷、下體撕爛，體內有具麻痹作用的紫曼陀羅，主角父子還在她身體裡找到包裹牙齒的神祕布條，而她被運到驗屍室後，竟然喚醒所有屍體。本片評價高，驚悚詭異又難以解釋的劇情嚇壞不少觀眾。
事實上，現實生活中的歐文凱瑟琳凱莉13歲就踏入時尚圈，2014年首度演出電影處女作《城市邊緣的黑暗》，在《驗屍官》中突破尺度全裸演出，甚至是露毛，而且演個屍體也不是外界想得那麼簡單，因為要調整呼吸，要不被看出破綻很困難。私底下的她個性其實很活潑，經常在IG分享火辣性感照。
霧峰推薦算命老師算另一半個性
圖文／鏡週刊
台北市西門町滷味名店「上海老天祿」驚爆家族內鬨，第2代姊弟對簿公堂。大姊蔡清華指控弟弟蔡清國身為實際負責人，卻放任妻子另開「祿大」，打著上海老天祿名號搶生意，甚至偷老店食材。
蔡清華透露，祿大開幕後，上海老天祿員工告訴她，祿大不少食材都是從老店拿去的，根本不用花錢，並說有一次蔡清華的小妹還拍到祿大的貨車停在老店的門口，當時老店還沒營業。
結果1名男子從老店搬了5箱鴨舌到祿大貨車上。蔡清華說：「鴨舌1箱市價2萬元，5箱10萬元，就這樣不翼而飛，我看到畫面，真的怒了！蔡清國夫妻實在太誇張了。」
蔡清華說：「我把祿大掏空、偷竊的事跟父親說，父親要我帶他去找律師，希望律師出面，要蔡清國的妻子周映明把祿大收掉，但律師告訴我父親，除非寄存證信函或提告，否則無法要求周關店。父親聽完後嘆了口氣，從此不再提，因為他不想跟媳婦撕破臉。」
蔡清華無奈地說：「年近90的父親思想傳統、重男輕女，所以才會被蔡清國夫妻把持。母親在世的時候，已看出蔡清國的太太及其娘家的貪婪，因此一直不敢放手，最後積勞成疾。母親過世前跟我說，她不甘心！為了母親，我會想盡辦法守護上海老天祿。」
針對老天祿家族內鬨，本刊連續多日致電老天祿、祿大，希望採訪蔡清國、周映明夫妻，但至截稿前，二人皆未回應。
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國際中心／綜合報導
人的一生總會經歷幾個重要的轉變，而最讓人無所適從的莫過於從大學畢業到正式踏入社會的24歲，這個生命的轉捩點究竟該做些什麼才能讓生活變得更好？國外網站《Life Hack》就列出正值24歲青春年華的你該停止做的「10件事」。
▲人到了一個年紀，就該開始做些「成熟事」。（圖／取自librestock網站）
1.停止買便宜的衣服
或許過去很常隨著時尚潮流購買便宜的衣服，只穿幾次很不錯；但現在年紀大了，正認真面對第一份工作時，也該更注重自己的穿衣風格，投資在價格高一點，但品質比較好的關鍵單品，而不是買劣質品每隔幾個禮拜就要更新一次衣櫃。
2.停止和不適合的對象交往
人到了20多歲時，應該更了解到自己想找什麼樣的伴侶，更認真的談段戀愛了。而不是浪費你的時間給所有追求者、在不適合的人身上，在現實與過度願意給人機會間取得平衡。
3.不要管別人說什麼
擔心別人對我們的看法是每個人都會的，因為沒有人喜歡被批評的感覺。但是，過分在意他人的意見可能讓你失眠，甚至讓自己沒有勇氣去追尋夢想中的生活。因此比起他人的建議，有時還是相信自己的判斷比較好。
▼太在乎別人的想法，只是「庸人自擾」。（圖／達志／示意圖）
4.別責怪父母
當然，沒有人的父母是完美的，有時他們也可能犯錯。但是，有時容易指責他們的過錯並不是最有效的方法，只會使家庭關係惡化。
5.停止做不實際的夢
並不是叫你放棄追夢，而是更實際的思考你的理想與抱負，並且計畫實現它。
6.不要逃避管理你的財務
那些逃避財務狀況的時代已經過了，是時候負起責任，成立一個儲蓄帳戶，規劃自己的金錢了，趁早建立穩定的財務才能讓自己無後顧之憂。
7.別再當濫好人
人到了個年紀，就該清楚理解自己的能力與極限在哪，學習說「不」、拒絕他人，別再當濫好人，是走向成熟之路重要的一步。
▼在職場中要懂得拒絕他人，避免讓自己當個爛好人。（圖／達志／示意圖）
8.不要浪費太多時間在網路上
這很困難，除了找資料、處理公事，仍有許多人一天裡花了大部分時間在無意識的瀏覽社群網站。學會為自己限制上網時間，或是慢慢嘗試一個完全沒有網路的日子吧。
9.別把健康視為理所當然
年輕時熬夜、應酬，吃進多少垃圾食物都沒有感覺到後遺症，但隨著年紀增長，現在身體完全負荷不了！該讓自己吃得更健康、限制那些失控的夜晚。
10.不要讓自己過得太髒亂
東西總是忘東忘西，上一秒找錢包、下一秒找鑰匙？其實讓生活保持的整潔有序，在24歲這個年紀世很重要的，當你知道自己的東西放在哪裡時，會讓你感到更從容與成熟。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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