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內容簡介
讓一部帝王將相閱讀的大書，成為現代人讀史悟人生，尋找智慧的案頭讀物。
讀歷史就是讀人，你在讀歷史，就是向前人找答案。
顛覆陳舊的史觀，
拆穿偽飾的「真實」，照此思索，穎悟頓開。
《資治通鑒》是一部以歷史為鏡子的史學巨著，可以說是擧世無雙。作者司馬光整理各朝代歷史的初衷，是要給皇帝看的，只是皇帝少有因此受惠，真正得到益處的反而是平民百姓。我們從歷史的回顧和啟發，除了可增長智慧，更能引以為鑒地去檢視周遭事物和自我。
但人腦畢竟有限，要從一千三百六十二年的歷史中，翻閱找回已看過的精華，終究不便。於是《資治通鑒新解》這部書便應運而生。作者用白話文來解讀，同時與史學家柏楊的觀點相互對照，標示主題，條陳敘逋，加註見解，使之緊湊化、故事化，方便溫故知新，亦方便有興趣的人。
毫不誇張地說，這本書顛覆陳舊的史觀，拆穿偽飾的真實，照此思索，穎悟頓開，可以讓人真正讀《資治通鑒》。最具特色的是，本書每一篇都是單元，可自首頁連續看起，也可從任何一頁切入。讀之趣味盎然，觸動人心，讓人對歷史產生興趣和敬意。
作者介紹
耿繼文
入住鬼屋凶宅七天的花蓮縣警察局長。
祖籍雍丘，今大陸河南省開封市杞縣。
1051年出生於臺灣地理中心南投縣的臺灣人。
一生從事與民眾安居樂業的治安工作，在數不盡的案件中，看盡人生百態、成功失敗、炎涼冷暖……原來，我們不斷的重演歷史。
現職內政部警政署督察室主任。
目錄
第貳章 周後戰國時代
第參章 大秦帝國
第肆章 楚漢相爭
第伍章 大漢聲威
第陸章 三國演義
第柒章 庸庸晉朝
第捌章 魏晉南北朝
第玖章 大隋王朝
第拾章 大唐盛世
第拾壹章 五代十一國
序
資治通鑑是宋朝司馬光( 陝州夏縣人，今山西夏縣)，將公元前四○三年至公元九五九年各朝各代的歷史，作一有系統的整理，前後有一三六二年，計二百九十四卷，三百萬字( 文言文)。
它是一部以史為鑑的好書，而中國歷史更是世界上所有歷史書籍中最豐富的，沒有一個國家的歷史能像中國，可追溯到三千年之前，甚至連哪一年、哪一月、哪一天，包括早上還是晚上，發生的事都留下詳細的記載；像埃及、伊拉克( 巴比倫)、希臘、印度等古文明國歷史，口述流傳多，文字記載少，就連羅馬也沒有像中國留下這種詳細的記載；至於日本、韓國根本沒有文字，還得引用中文後才開始有記載。拜讀柏楊( 本名郭衣洞，河南輝縣人) 翻譯的語文版通鑑後，發現歷史上有許多事情值得回味，或發人深省，或引為戒鏡，或成語典故，或謀略奇計，或忠孝節義、或成功失敗，或增長智慧，或趣事軼聞，或龍或鳳，或天文異象，或顛覆所知，或原來如此……，件件都想銘記在心，但人腦畢竟有限，要從一千三百六十二年的歷史中，翻閱找回已看過的精華，終究不便，致有心整理，標示主題，條陳敘述，加註見解，使之緊湊化、故事化，方便溫故知新，亦方便有興趣的人。
司馬光集畢生功力，在他壯年時耗用十九年完成歷史鉅著，完成後，心神俱疲，眼花髮白，齒落形枯，他感嘆這本通鑑只王勝之( 宋朝詩人) 一人借讀，其他的人沒看幾頁，就呵欠連連( 他雖沒說何人，咸信應是指皇帝)……，兩年後他帶著遺憾去世( 六十六歲)。近千年之後，柏楊先生將文言文資治通鑑譯成近千萬字的白話文通鑑，但要把它看完並不容易。古代的人因通鑑史事太多而難以讀它，現代的人則因沒時間而少去看它，這本資治通鑑新解，正是在此種背景下醞釀而成的。
所作｢資治通鑑新解」，每一篇都是單元，可自首頁連續看起，亦可從任何一頁切入，自民國一百年八月首印以來，獲得大家迴響，很快就無存書，兩年內又陸續加印三次，頁數由五百頁逐漸增加至六百多頁。看過的友人林命嘉君告訴我，資治通鑑是活人向前人找答案，但活人永遠學不會；而這本通鑑新解，趣味盎然，觸動人心，讓人對歷史產生興趣跟敬意。基於好友們催促將通鑑新解出書，遂鼓起勇氣，請出版社付梓編印，今順利出刊，祈盼大家不吝予以指教，謝謝。
詳細資料
- ISBN：9789864560233
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 655頁 / 17 x 23 x 3.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
公元前四○三年晉國的趙姓族長趙鞅有兩個兒子，長子趙伯魯，幼子趙無恤，趙鞅要決定繼承人時，不知道選那個兒子較好，於是在兩塊竹簡上刻下一段普通訓誡的話，交給他們研讀收藏，對他們說： ｢要切記在心。」三年之後，再問他們，趙伯魯張口結舌忘了淨光，而且連竹簡也弄丟了。
趙無恤卻背誦如流，問他要竹簡，立刻袖子裏掏出來( 古人寬衣大袖)。於是，老爹趙鞅對趙無恤留下深刻印象，指定他當繼承人。
※柏楊曰：趙無恤的才幹，無庸置疑。但立刻從袖子裏掏出竹簡，卻有點蹊蹺。竹簡是笨重之物，放在袖子裏長達三年之久，天下豈有這種怪事。似乎只有一種可能趙無恤在老爹身旁埋有暗探，早就得到消息。只能證明他的狡獪，不能證明所預期的他一定能忍辱負重。
※我與柏楊的看法略有不同，一個暗探要注意三年已是不易，趙鞅要問兒子竹簡豈會透露給暗探？而古人寬衣大袖，放個小竹簡並非難事，至於趙無恤日後如何？史書所敘恰與柏楊評論相反。考核一個人有時會失真，官僚體系的上對下尤然，因下屬會把最好的一面包裝呈現給長官，因此，僅憑單向考核，會有盲點，如能從他過去的同事部屬側面了解，或可較客觀公正。
深謀遠慮
公元前四○三年，趙鞅任命尹鐸鎮守趙姓家族的根據地晉陽( 山西省太原市)，尹鐸問說： ｢你是教我搜括財富？還是教我使晉陽成為你可靠的退路？」趙鞅說： ｢當然要成為可靠的退路。」
尹鐸到職後，立刻減輕賦稅，整修戰備。趙鞅對趙無恤說： ｢日後，我們家族一旦發生災變，記住，不要認為尹鐸年輕，不要認為晉陽太遠，一定前往投奔。」趙鞅逝世後，宰相智瑤掌握晉國大權，聯合韓姓魏姓家族，合兵攻擊趙無恤，趙無恤記起老爹趙鞅的話，投奔晉陽。智瑤親率聯兵攻擊晉陽，四面包圍，密不透風，然後決開汾水，波浪滔天，大水跟城頭僅有三塊築牆木板的驚險差距，沒有灌過去，城內艱苦支持，浸過來的河水逐漸增多，民家的爐灶都告崩塌，遍地魚蛙。然而民心堅決，沒有人想到投降。困守危城的趙無恤派密使乘黑夜晉見魏駒、韓虎，提醒二人： ｢唇亡齒寒，趙家覆滅，接著就是你們。」趙、魏、韓遂結盟約定反攻日期。
綜合體能的儲備，是參與任何運動項目的基礎。綜合體能不好，人很容易在跑步、籃球等專項運動中運動表現不佳甚至受傷。而若只在健身房死磕肌肉，又很難體會運動的快感。因此，綜合體能，全面強健，專項承載，享受運動才是我們所提倡的。如何發展綜合體能呢？動作是訓練的載體，綜合體能也是如此。本文從基本的屈髖、雙腿蹲、單腿蹲、上肢拉、上肢推、旋轉這六大動作模式出發，結合訓練實踐中的總結，概括出6大動作系，16個經典訓練動作。它們是訓練、是基礎，更是思路、是體系。 蹲系 深蹲 Squat 雙腿蹲和單腿蹲，其中雙腿蹲以深蹲為代表。深蹲是下肢蹬伸動作的代表，以合理的結構、穩定的支撐、全面的肌肉參與，廣泛應用於下肢基礎力量訓練。深蹲是跳躍的原型、功能的基礎、力量的表現、訓練的經典。 ... 箭步蹲 Lunge 箭步蹲是單腿蹲的代表。深蹲雖好，但過於穩定，我們生活和運動中大多數狀態是不平衡或不對稱的。箭步蹲會表現出更強的功能性，很多功能性訓練都是以它為基礎發展出來的。所以箭步蹲集力量、平衡、功能於一身，是訓練中的多面手，幾乎是所有靠雙腳移動的運動的必練動作。 ... 側蹲 Side Lunge 側蹲為下肢蹲中最奇特的動作，集難度和功能為一體。學習深蹲和剪蹲後才能逐漸領會其真諦。側蹲的功能性在競技體育的專項中表現極為突出，比如籃球側滑步、網球開放式擊球、速滑蹬冰、滑雪貓跳。但凡牽涉到橫向位移，側蹲一定是基礎的基礎。對於塑形美體而言，不想塌臀必練側蹲，塑臀方能無死角。 ... 屈髖系 硬拉 Deadlift 嚴格意義上講，硬拉似乎應該獨立一系，畢竟其中太多「愛恨情仇」。有人將硬拉列為基本動作模式之一，有人將它排斥在外。但無論怎樣，硬拉都是一個非常經典的動作，其經典在於簡單粗暴、力量十足，功能在於教會你如何hold住脊柱，控制骨盆，提起重物。 ... 高翻/下蹲翻 Clean 舉重技術中的一個，爆發力訓練經典。而且不像抓舉對胸椎活動度、肩關節穩定性等要求那麼高，相對比較好上手，所以普及度還不錯。由於高翻以下肢蹬伸，伸髖爆發為主，所以有人形容它為「拿著槓鈴的縱跳」。想要更高更快，首選高翻。 ... 上肢拉系 引體向上 Pull Up 引體向上是拉系動作代表，也是經典背部訓練動作之一。很多人一直以引體向上的完成個數來互相P K，甚至於有一種說法是「沒有引體向上，就沒有完整的訓練」。 ... 俯立劃船 Row 有人把俯立劃船看作是引體向上的替代品，但其實這兩個動作不完全一樣。引體向上是豎直拉，俯立劃船是水平拉。豎直拉是人類的原始本能，而水平拉是現代人類的經典動作模式。 ... 上肢推系 實力舉 Press 實力舉是上肢豎直推動作模式的代表，很早以前是力量舉和舉重的比賽項目。實力舉是脊柱承重狀態下的推舉動作，功能性大於臥推，而且自古以來都是大力士們炫技的絕招。 ... 臥推 Bench Press 臥推是一個非常經典的上肢基礎力量訓練，雖然缺少對核心的刺激。但是臥推憑藉著「上肢力量最大表現」的特點仍然躋身經典之列。 伏地挺身 Push Up 和引體向上一樣經典的練習，因為很多朋友在剛剛開始接觸健身時，首先想到的三個動作必然是「伏地挺身、引體向上、仰臥起坐」。伏地挺身適合各類人群，全身參與、操作簡單、不依賴器械，乃居家旅行健身必備之動作。 ... 借力推 Push Press 上下肢高度協調，下肢快速蹬伸、上肢順勢推舉，速度決定成敗。它的升級版是挺舉，降級版是實力舉。 移動系 跑/衝刺跑 Run/Sprint 這是人類最原始的本能。我們就是在不斷的追逐和逃跑中存活下來的，而且跑是人類解剖結構所決定的最適合做的動作之一。完美的結構決定完美的動作，完美的動作造就完美的身體。短跑運動員身材之勻稱是世界公認的。所以，無論我們練什麼、玩什麼、比什麼，「跑」都是我們必須要掌握和發展的基本技能之一。 ... 阻力撬/農夫行走 Sled/Farmer’s Walk 移動是本能，負重是需求。移動的能力決定你能走多遠、跑多快，而負重的能力決定你移動的意義。 腳下靈敏 Agility Training 除了力量訓練，靈敏往往是更加上層的素質，同時在很多強調技巧的運動中它的上鏡率非常之高，幾乎無處不在。俗話說的好，「如果不能靈活支配你的身體和體重，那麼強大的基礎力量也只能是擺設」。進行敏捷梯訓練。 旋轉系 揮砍 Chop Workout 四足動物支撐是穩定的，兩足動物犧牲了穩定，但卻騰出了旋轉的空間。且人類最先使用的工具是棍棒和石子，所以揮砍和投擲是繼走跑之後的人類特有的動作。而這些動作都屬於最基本的旋轉動作模式 投擲 Throw 獵殺、投擲是人類特有的本能。投擲能力非常強調動力鏈的完整、肢體的協調、旋轉的發力、制動的時機，是相當上層的練習。 小結 以上綜合體能的六大動作系，並非機械的分類，而是科學指導訓練的模塊。這些訓練基本上涵蓋了所有綜合體能所涉及的動作模式和訓練方法。當然這些是典型的代表，其中每一個動作至少可以延伸出3種新的動作，可在日常訓練中靈活設計。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49xzbg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010720321
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